31年工龄今年退休能拿多少退休金？2026/02/09

时间的流逝不必然催生出一位杰出人物，但它无一例外地会带来老年人的身份。养老，是人人难以回避的生活议题。那么，长期缴纳养老保险后，我们退休后究竟能领取多少养老金？若想增加退休后的收入，又该采取哪些呢？

下面一起来分享个例子：朋友张某，社保缴纳31年要退休了，按230%档位缴纳，养老金能拿多少？

个人详情：女性，1971年出生，重庆地区退休，累计缴费31年，缴费比例为230%。

新社通app养老金计算器计算所得：

基础养老金：每月约4170元。

个人养老金：额外每月领取约3030元。

综合养老金：两者相加，每月总计7200元/月。

退休金的多少受哪些具体条件的影响呢？

退休年龄：不仅影响个人工作生涯的长度，还直接影响个人账户养老金的计发月数。退休年龄越晚，计发月数越小，每月领取的个人账户养老金可能越高。同时，个人账户余额的多少也直接确定了退休后能领取的个人账户养老金数额。

本人的平均缴费指数，主要是根据缴费基数和计算平均缴费指数使用的社平工资来计算的。类似于缴费档次，一般在0.6~3之间。平均缴费指数越高，计算出来的基础养老金就越高。但是，不要指望最后一两年按照高基数缴费，可以领取高养老金。平均缴费指数计算，是所有实际缴费年限平均的。

（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）