2025年养老金调整倒计时！喜迎21连涨，工龄30年能多拿多少钱？有啥变化(2)

三、数字真相：3000元养老金，实际涨幅可能不到3%

很多人以为“养老金涨3%”就是3000元×3%=90元，其实大错特错！以上海为例，3000元养老金、工龄30年的老张，实际拿到的是定额61元+基数挂钩30元+工龄补贴30元=121元，真实涨幅只有4%。

想涨到8%？得满足俩条件：要么定额从61元提到180元，要么挂钩比例从1%提到2.6%——但压力下基本没戏。

更扎心的是体制内外差距。

江苏企业退休人员平均拿3200元，只有事业单位的一半。即便今年涨4%，企业退休的3000元涨120元，而事业单位6000元按3%调就能涨180元，差距反而拉大了60元。

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